Bagi sebagian besar pekerja kantoran dan profesional urban, hari-hari yang dipenuhi dengan jadwal meeting berturut-turut—atau biasa disebut meeting maraton—sudah
menjadi makanan sehari-hari. Mulai dari weekly review jam 9 pagi, koordinasi antar-divisi di siang hari, hingga presentasi strategi ke klien menjelang sore.
Berpindah dari satu ruang rapat ke ruang rapat lain (atau dari satu tautan Zoom ke tautan lainnya) tidak hanya menguras energi fisik, tetapi juga energi mental. Memasuki jam
ketiga atau keempat, kondisi yang dikenal sebagai brain fog atau kabut otak biasanya mulai melanda. Gejalanya jelas: fokus mulai buyar, tatapan mata kosong, dan Anda mulai
kesulitan mencerna poin-point penting pembicaraan.
Untuk bertahan, banyak orang mengandalkan kopi cangkir ketiga atau camilan manis tinggi kalori sebagai "penyelamat". Namun, alih-alih segar, Anda justru berisiko mengalami
sugar crash atau jantung berdebar akibat kelebihan kafein.
Agar konsentrasi Anda tetap tajam dan tubuh tetap bugar dari meeting pertama hingga ketukan palu terakhir, simak tips jitu menghadapi meeting maraton berikut ini!
Jangan biarkan otak Anda terus bekerja tanpa henti. Jika ada jeda waktu 5 hingga 10 menit di antara jadwal rapat, gunakan untuk melakukan brain break.
Berdirilah dari kursi Anda, lakukan peregangan ringan (stretching) pada leher, bahu, dan pergelangan tangan.
Alihkan pandangan dari layar laptop atau dokumen rapat, dan tataplah objek jarak jauh (seperti pemandangan di luar jendela) untuk mengistirahatkan otot mata.
Dehidrasi ringan adalah salah satu penyebab utama menurunnya konsentrasi dan munculnya rasa kantuk. Pastikan selalu ada botol air putih di meja rapat Anda. Minumlah
sedikit demi sedikit namun sering sepanjang rapat berlangsung untuk menjaga pasokan oksigen ke otak tetap lancar.
3. Ganti "Camilan Rapat" dengan Nutrisi yang Tepat
Sajian kue-kue manis atau gorengan yang biasa menghiasi meja ruang rapat memang menggoda, tetapi karbohidrat sederhana di dalamnya akan membuat Anda cepat
mengantuk. Ganti camilan Anda dengan kacang-kacangan, buah segar, atau pilih opsi pemanis yang melepaskan energi secara berkala (sustained energy) bagi tubuh.
4. Hadirkan Kesegaran Alami Lewat Segelas GoJamu
Di sinilah GoJamu mengambil peran sebagai amunisi rahasia Anda. Daripada terus-menerus menambah asupan kafein yang bisa memicu asam lambung naik saat stres rapat,
beralihlah ke kesegaran dingin sebotol GoJamu yang kaya akan nutrisi makro dan mikro dari empon-empon murni Nusantara.
Bagaimana GoJamu membantu Anda mempertahankan performa kerja terbaik di ruang rapat?
Mengusir Kantuk dan Lelah Tanpa Gemetar: Varian Jahe Merah dari GoJamu mengandung senyawa gingerol yang secara alami melancarkan sirkulasi darah ke otak. Efek
hangatnya yang mengalir di tubuh memberikan suntikan energi instan yang membuat Anda kembali terjaga tanpa efek samping jantung berdebar (jittery) seperti saat meminum
kopi berlebih.
Meredakan Stres dan Ketegangan Mental: Tekanan saat mempertahankan argumen di depan bos atau klien memicu naiknya hormon kortisol (stres). Kandungan kurkumin yang
melimpah dalam varian Temulawak atau Kunyit Asam GoJamu bertindak sebagai anti-inflamasi alami yang menenangkan sistem saraf, membantu Anda tetap tenang, berkepala
dingin, dan objektif dalam mengambil keputusan.
Bebas Ampas dan Menyegarkan Tenggorokan: Diproses dengan teknologi cold-pressed modern, GoJamu menghasilkan cairan jamu yang bersih, higienis, dan sama sekali
bebas ampas. Meneguknya di tengah-tengah presentasi yang panjang akan langsung melegakan tenggorokan yang kering dan suara yang mulai serak akibat terlalu banyak
berbicara.
Pemanis Cerdas untuk Fokus yang Stabil: GoJamu menggunakan pemanis alami berupa gula semut kelapa organik yang memiliki indeks glikemik rendah. Artinya, rasa manis
legitnya memberikan energi yang bertahan lama bagi otak untuk terus berpikir kritis, tanpa membuat Anda lemas atau mengantuk di pertengahan rapat.